秋冬季节，干燥伴绕着我们的同时，手脚冰冷也会出现，这是为什么呢？手脚冰冷是由于身体体寒，那么有什么办法可以缓解或者解决呢？
入秋以来，手脚冰凉的问题就开始困扰大家，那么为什么女性容易体寒发凉？这个季节应该如何改善手脚冰凉的状况呢？为什么有些女性手脚易冰凉？
秋冬季节女性手脚易冰凉的原因是多方面的，不仅仅跟体寒有关。如果心脏供血能力较弱或贫血的话，血液流通到手指、脚底的速度就会慢，不利于末梢循环；身材过于纤瘦、过度减肥也会加重手脚冰凉的症状；还有就是体质原因，如果身体对外界温度的变化过于敏感，特别是寒冷的时候，脂肪层较弱的部位，如手脚就会容易冰凉。
虽说绝大部分的手脚冰凉不是病，但是凉起来也很难受，特别是晚上睡觉时，脚冰冰凉，根本就睡不着；白天工作手发凉时，感觉脑子都转不动了。那么，有什么方法能够改善或解决这种情况呢？
帮你解决手脚冰凉的方法！
1.补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
2. 多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中含量都很丰富。
另外，此时可多吃点辛辣食物，促进血液循环。当然也不是大吃特吃，在平常饮食中，吃面时搭配辣椒酱、喝汤时加点胡椒粉、炒菜时用辣椒、蒜、胡椒等爆个锅都是可以的。
3.注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
4.运动
适当的进行体育锻炼，可以促进血液循环，例如慢跑、快走、爬楼梯等全身运动。当然如果你手易冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
