对现代人而言，耳机是必不可少的装备，公交、地铁、火车、飞机、街头随处可见戴着耳机的人。那么，长时间戴耳机有坏处吗?下面一起来看看长时间戴耳机的危害吧。
1 影响听力 长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害，还会震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响，尤其是耳机声音很大的人，伤害更大。 声音分贝对听力的影响： 60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪(致聋)。
2 引发炎症 耳机长时间塞在耳朵内，尤其是入耳式的耳机，很容易感染细菌，有研究表示，入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍。戴耳机的人若是不定期清理耳机，细菌会伴随着耳机进入耳朵，就容易诱发耳内感染，若与别人同用，还可能诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。
3 导致注意力分散 有研究发现，耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，耳朵长期接触的话，很容易分散我们的注意力，严重的还可能出现重听，头晕，心悸和注意力分散等症状，影响精神状态。生活中长时间戴耳机的人也都有发现，戴耳机后会经常错过别人的说话声，甚至的车子的喇叭声，很容易发生车祸或其他危险问题。
4 如何正确戴耳机 1、使用耳机，音量越小越好，最好不要超过最大音量的60%。环境嘈杂时，不要调高音量听音乐。
2、睡觉时佩戴耳机会损伤耳朵、影响睡眠，如果熟睡时，一边耳机掉落，容易产生耳朵偏音的问题，所以睡觉时不宜戴耳机。
3、在马路上行走也最好不要佩戴耳机，或者把音量调低，避免因为听不到外界声音而发生意外。
4、连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，以免对耳蜗、耳膜产生过大刺激。耳机取下后，轻揉耳朵放松。
5、一定要定期清洁或更换耳机，可以用湿纸巾、清水、酒精或专业清洁剂轻轻擦拭，并等待耳机干燥后，再重新使用，防止二次细菌滋生。
6、耳机有沙沙的声音或只有一只有声音时，就不适合佩戴了，否则易造成听力不平衡。
长时间戴耳机耳朵疼怎么办 戴耳机的朋友都有经历过这样的问题，戴耳机的时间太长就会觉得耳朵很疼。那么，长时间戴耳机耳朵疼怎么办呢?
1 长时间戴耳机耳朵疼的原因
1、音量的冲击 戴上耳机后，外耳的通道口被耳机紧紧地塞住，几乎处于闭塞状态。而耳机内高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，没有一点缓冲余地，听神经被刺激得异常兴奋，就极容易造成听觉疲劳，时间一长就会出现耳朵痛的情况。
2、耳机不当 耳机尤其是入耳式耳机，有些耳机设计不合理(过硬或过大)，长时间佩戴就会挤压耳朵，从而使之出现疼痛情况。另外，入耳式耳机会和外耳道产生一定的摩擦，易造成划伤或擦伤，造成耳朵疼痛和肿胀。
2 减少耳机的使用时间 戴耳机耳朵疼主要是因为戴的时间太长所致，所以最直接有效的方法就是减少耳机的使用时间，甚至是停止使用耳机，给耳朵放松下。 建议朋友们以后戴耳机，每次应控制在60分钟以内，且半小时左右就取下耳机休息会。另外，耳机的音量也不宜太高，最大音量不能超过60%。
3 选择合适的耳机配搭 耳塞式耳机携带和佩戴都更为方便，也更受大家的欢迎。但这样的耳机塞在耳朵内太久会更容易引起耳朵疼，所以建议选择质地较好、柔软舒适的耳机，最好选择头戴式的。
4 做耳朵保健操 长时间戴耳机的朋友应定期做耳朵保健操，即可缓解耳朵疼，还对听力有好处。 具体做法： 第一步：搓耳朵。捂热双手后，双手置于双耳轮廓后，前后搓耳廓，共搓15--30次; 第二步：擦耳轮。双手握空拳，拇指和食指沿着耳轮来回推摩，直到耳轮充血发热，10--20次 第三步：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，拇指和食指反复揉捏，15--30次; 第四步：拉耳尖。拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、拉，使局部发热发红，15--30次。
5 不能随便掏耳朵 很多人在戴耳机出现了不舒服的症状之后，喜欢用手去掏耳朵，但其实这样是不对的，掏耳朵太过粗鲁，就有可能将耳道弄伤，甚至伤及鼓膜，造成听力下降。一般建议去医院接受医生的治疗。
6 正确戴耳机 戴耳机的方法不对也容易导致耳朵疼，所以应正确戴耳机。
1、电话耳麦垂直佩戴耳机头箍于头上,耳机应紧密贴在耳廓上,适当调节头夹T型板的位置,使之压在耳朵上方的头骨上,不要压在耳朵上。
2、适当转动耳机的角度,使耳机平滑的贴在耳朵上。
3、转动麦克风吊臂(注意不要强行转过内置的停止点),使麦克风吊臂延脸颊延伸到下嘴唇前面即可。
