说起雾霾，大家一定不会陌生了。雾霾天气的出现，让很多人的身体健康都发生了变化。特别是呼吸道的问题。很多朋友因此就会常常觉得呼吸道不舒服不通畅。雾霾天气对人们的身体健康有很大的影响。除以以外，雾霾天气到时候能见度很低，对于道路上的司机影响也很大，开车的时候也必须分外留神。
雾霾天气有什么危害：
1、影响呼吸系统
霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在*呼吸道和肺泡中。
尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
2、影响心血管系统
雾霾天对心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。
再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。
3、影响生殖系统
雾霾上附着很多重金属及多环芳烃等有害物，易导致胎儿发育迟缓和低体重儿。有毒物可以跳过胎盘，直接影响胎儿，特别是妊娠早期。
4、影响儿童健康成长
雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢有条件的可以使用负离子维C机并且在有雾霾天气时少开窗。
孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病;此外，伴随着今冬天气偏暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。
5、影响心理健康
专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
6、影响交通安全
出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。
雾霾天气尽量减少出门
在雾霾天气里面，一出门难免会吸收到很多的微尘、悬浮颗粒，戴口罩也不能够幸免。早上是雾霾最严重的时间，因此要晨练的朋友尽量晚一点或者是选择在没有雾霾影响的室内，室内做有氧运动同样能够达到锻炼的效果。
平时外出，没有个必要的情况下，尽量不要去人流密集的地方，人多的地方空气流通不顺畅，容易使人得呼吸疾病。平时注意饮食多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚持锻炼身体，增强免疫力。
在外面回家以后要洗脸
从外面回家以后要记得洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。而且身上裸露的皮肤也要擦干净。洗脸的时候要用温水才能洗的干净。
雾霾天气是我们无法改变的事实，人不能去改造自然就只能适应自然，在雾霾天气了，避开雾霾最严重的时间点，出门戴口罩，做好保护措施，这样就不会让自己深受雾霾的影响。
