体内湿热，让生活增添了许多烦恼，而且越来越多的人体内湿热，那么该怎么祛湿排毒呢？吃那些食物可以祛湿呢？和思源医疗器械厂家一起来看一看吧：
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果最好，可将去皮白山药何菠萝切成小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
绿豆：绿豆具有清热解毒，除湿利尿，消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有助于排毒，消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸，维生素受到破坏而降低作用。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，将蒸熟的燕麦打成汁可当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果，葡萄干，营养又能促进排便！
薏仁：薏仁可促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：小米不含质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用，小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具有吸水，吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘有很大的帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果也比较好，因为它清热解毒，润肠通便打成汁再加上蜂蜜，柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤，吃掉味道爽口甜美。
莲藕：莲藕具有利尿的作用，能促进体内废物快速排出以净化血液，莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热及时喝。
