午睡有必要吗？有的人他会觉得我们每天中午必须得午睡一会，这样下午才能保持精力充沛，但是有的人就会觉得，我好像睡不睡都没有关系，每天规律地午睡到底是不是有必要的？
午睡因人而异，健康的人晚上睡七个小时左右，那都是可以的，如果你晚上睡了7-8个小时，中午可以不午睡，中午可以去适度的锻炼，休息，这都是可以的。如果你晚上睡觉时间不够，晚上睡不到七八个小时左右，或者说你只睡了五个小时，中午又犯困了，那么可以午睡。午睡的时间不宜过长，我们建议中午睡半个小时左右，不要超过一个小时。对睡眠有问题的人，晚上睡不着觉的人，或者有失眠问题的人，建议中午不午睡。
晚上越睡不好，中午就越不能午睡，这是问什么呢？
因为你晚上睡不好，白天就会打瞌睡，午睡时间也不宜过长，只要超过一个小时了，那么你晚上就可能还睡不着，因为你白天就把这个觉睡了，大脑白天感受到睡眠了，晚上该睡觉的时候大脑睡眠的节律它并不能恢复正常，它感受不到，或者它感受不明显。所以晚上睡眠有问题的人，特别是失眠的人，白天更不能午睡了。
那么午睡的时候有什么注意事项呢？和思源医疗器械厂家一起来看一看吧：
午睡尽量跟正常睡觉一样，最好躺着睡觉，或者靠在椅子上睡觉。趴着睡觉，或者是在硬的沙发凳上 睡觉，时间长的话对身体也是影响不好的。但是有的人可能因为条件有限，就只能趴着睡一会，趴着睡觉有什么危害呢？趴着睡觉是对身体有一定的伤害的。长期趴着睡觉，如果用胳膊枕着午睡，会导致我们胳膊的血压循环不顺，对有些人会造成潜在的危险。所以在这种情况下，还是希望晚上尽量保证充足的睡眠时间，不建议中午午睡，因为中午午睡你没有一个很好的睡眠环境和条件。但是如果你晚上睡眠时间又不够，只好中午补觉，只能补的时间稍微短一点，半个小时，一二十分钟那样。
