经常使用空调很容易导致颈椎病，你知道吗？
坐姿不良，低着头玩手机，经常吹空调... 这些都是颈椎病的病因。现如今颈椎病发病越来越早，严重的颈椎病会影响行走，导致瘫痪！你知道吗？视力障碍、脖子弹响都可能颈椎病的潜在表现。别小看颈椎病！它最善于伪装了。不要让20岁的你，拥有40岁的颈椎。今天思源医疗器械厂家教你超简单的颈椎保护方法：
颈椎最怕吹。夏天到了，很多人睡觉的时候开空调。但如果长时间面对空调，颈椎周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛，背部酸痛。
所以建议大家开空调的时候室内空调温度不应低于25 ° c，肩背不能直接对着空调。如果温度无法自行调节，可以在肩上披一条披肩，这样对颈椎也是有一定的保护作用！晚上睡觉前最好洗个热水澡，这样在一定程度上可以缓解颈部的酸楚，也能放松自己，很快进入睡眠。
你知道吗？我们平时都是低着头玩手机，相当于头顶上有50斤重的东西。可想而知，对我们的颈部会造成什么样的危害！所以我们要告别低头族！
建议：不管你是站着还是坐着，要放松你的脖子，可以把手机举到眼前。好好利用道具，比如手机支架，要调整到眼睛的高度，不要低头。
不良的坐姿对颈椎也是有一定的危害的，颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根，脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前， 最容易造成颈项肌的疲劳，从而引起颈肩痛，项肌痉挛，甚至出现头晕目眩、恶心、呕吐、颈背疼痛、上肢无力等症状，严重者可被诊断为“颈筋膜炎”甚至“颈椎病”！
所以我们要正确坐姿，上身坐直，肩膀向后张开自然放松，上臂紧贴身体，肘部自然弯曲，前臂放在桌子上。最好每30-40分钟起来运动一次，可以做几次颈背部牵伸或运动训练。
那我们怎么保护我们的颈椎？枕头的高度应适当: 枕头的作用其实是保护颈椎，支撑颈椎肌肉，以放松和休息，过高的枕头不利于颈椎的休息，会打破颈椎的正常曲线，加重颈椎病。建议:
1.对于习惯仰卧睡觉的人来说，枕头的高度应该和手掌的宽度差不多。
2.对于侧睡的人来说，枕头的宽度应该是肩膀宽度的四分之一。
3.如果你醒来后感到脖子和肩膀酸痛，你可能需要换枕头。
思源医疗器械网温馨提示：粗暴的按摩对颈椎病是不适用的，按摩治疗确实有舒筋通络，活血化瘀，消肿止痛的作用，但盲目，粗暴的按摩颈椎会产生不良的后果，增加了颈髓损伤的可能性。所以如果已经确定颈椎病、椎间盘突出或椎管狭窄，不要盲目按摩，应及时咨询医生。
