带口罩多久更换一次？N95口罩一般要求四个小时换一次。在普通环境中，如果一次性使用没有达到四个小时，可以循环第二次使用。要求把口罩悬挂在通风、干燥的地方，不主张对口罩进行消毒，循环使用时，也不主张过长时间使用。
如果超过了4-6个小时，时间久了，大颗粒会阻隔在口罩表面，一些超细小的颗粒，也会阻塞口罩的过滤层，在缝隙中会填满小的颗粒，导致口罩的过滤效果下降，同时也影响口罩对病毒的静电吸附功能，就会降低口罩的预防效果，同时也会使得呼吸的阻力上升，所以循环使用也不主张过长时间的使用，在医疗环境中一般四个小时就需要换用口罩。
口罩长时间不换有什么危害？
1、抵抗病毒几率下降。很多人戴口罩的目的是为了防护细菌和病毒，而口罩佩戴时间一长防护效果就会大大降低，这样口罩抵抗病毒的几率也会下降。
2、导致缺氧。一次性口罩佩戴时间一长就会有大颗粒阻挡在口罩外层，这样就会大大影响口罩的透气性和过滤性，此时还继续佩戴就很容易导致缺氧，从而会引发头晕等不适症状。长期戴口罩会造成轻微的缺氧，增加人们的呼吸困难。另外，长期戴口罩还会降低人体的抵抗能容易感冒。此外，口罩的消毒或者存放不当，更容易沾染细菌，影响人的身体健康。
3、导致长痘。口罩佩戴一久，口罩内部就十分潮湿，这样很容易引起细菌滋生，这样佩戴时间一长就会对皮肤造成污染，从而容易持续长痘等情况。长久戴口罩可能导致细菌滋生，或者由于口罩消毒存放不当，沾染细菌，然后口罩在脸上反复摩可能导致皮肤沾染螨虫，出现长痘，长粉刺，皮肤粗糙的情况。
佩戴的主要目的是让口罩和面部紧贴，实现密封性，并避免口罩的脱落。但是佩戴的舒适度涉及很多，例如口罩形状与脸型的契合程度，挂在耳朵上橡筋的松紧，口罩挂在脑袋上的方式。口罩与身的所有部分都会影响它的舒适度。
正确戴口罩的5个步骤
1、平展口罩。
2、双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。
3、左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。
4、右手按住口罩，左手将护绳绕向耳根部。
5、双手上下拉口边沿，使其盖至眼下和下巴。
戴口罩的注意事项：
1、配戴前先洗手。
2、摘戴口罩前，要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧，以免手上的细菌污染口罩。
3、口罩每隔4小时更换1次。
4、佩戴面纱口罩要及时清洗，并且高温消毒后晾晒，最好在阳光下晒干。
戴口罩禁忌有哪些?
1、忌遮住嘴和脸，露着鼻子
在我们周围可以看到许多人戴口罩露着鼻子，只遮住脸和嘴，其实这样是不对的，应该把鼻子一住，因为我们的呼吸全由鼻子来完成，鼻子露在外面，会让灰尘、细菌和病毒通过我们的呼吸道进入而且在冬天还会让我们的鼻子受冻，也就起不到戴口罩的作用了。
2、忌将没有洗净的口罩反过来戴
有些上班族因为时间紧，没有时间或忘记清洗口罩，戴过以后觉得里面脏，反面还算干净，索性戴反面，这样就大错特错了，口罩只要是使用了，两面都会变脏，口罩的外面积聚着大量的外界空气污物等有害物体，里面则粘附着大量自己呼出的细菌和唾液。如果是未经清洗两面换着使用，必会将
的脏物，吸入体内，影响我们的身体健康。
3、忌连续多天不换口罩
我们所用的口罩最好多准备上几个交替使用，应该是每天换洗，只有这样才能保证我们每天不受及灰尘的困扰，同时还能让我们的健康受到保护。在清洗口罩的时候要特别注意：在洗之前，要将口水中烫几分钟，然后再洗干净，晾晒应放在阳光下，可以起到杀菌的作用。
4、忌随处乱扔
有时我们将戴过的口罩或洗过的口罩会随处一放，洗的时候或戴的时候再去找，殊不知这样做不口罩沾染更多的细菌，也可能会不能再继续使用。所以说当口罩不用时，应该洗干净，晒干后，放在的、干净的地方，就算是临时不用，也要把它放在干净的口袋或袋中。
5、特殊人群需要注意什么?
佩戴口罩会增加呼吸阻力和闷热感，不是每个人都适合佩戴口罩,特殊人群佩戴务必小心谨慎。
孕妇：应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合。
老人及慢性病患者：如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应向询，寻求他们的专业指导。
儿童：正处在生长发育阶段，脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择适合儿童佩戴的罩。
