都知道饭后散步有利于健康，可是饭后什么时候开始散步才会对身体好呢？散步多久比较好呢？那么饭后走路对我们的身体好不好呢？
在吃饭后马上进行活动，有可能会出现腹痛、恶心、呕吐等消化道症状。在吃饭以后需要在一定的时间内食物才可以正常的消化与吸收。胃粘膜血流量会增多，用于促进食物的消化与吸收。如果在吃饭后马上活动的话，有可能会出现食物还没有正常的消化与吸收，胃粘膜血流量增大，进而出现身体不适这种表现。一般饭后1到2个小时时间食物在胃内已经得到了初步的消化与吸收，这时候再活动的话，一般不会引起消化道的症状与不适，比较有利于机体的健康。
饭后走路对身体好不好
1、饭后适当散步对身体有好处，有助于消化食物。
2、吃完马上躺在床上，对消化非常不利，因为会饮食停滞。
3、建议30分钟后正确行走，有利于肠道蠕动，促进消化。
4、如果身体状况较差或体弱多病，餐后休息30分钟左右再步行，否则容易引起胃下垂，损害器官。
5、因此餐后散步不一定适合每个人，还应该结合自己的身体状况，饭后散步有利于消化。
6、刚吃完东西，肠胃就开始消化，处于饱满的状态，运动会使更多的血液输送到肌肉。
7、会给肠胃带来负担，最好在晚饭后二十分钟左右散步，有胃病的人饭后不宜行走。
刚开始锻炼的时候锻炼的强度要小一点，或者是锻炼的幅度要小一些，否则的话也容易导致胃肠道不舒服的出现，要引起重视才行。锻炼身体有利于身体健康，但是不合理的锻炼，或者是不符合时间方面的锻炼也不利于身体的健康，要引起重视才行。如果出现了身体不舒服方面的临床症状，还是需要及时的检查治疗，以免延误病情。
在日常生活中可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球、乒乓球这一类的还是可以的，像打篮球、踢足球、或者是竞走、暴走这一类活动量大的活动还是尽量少参加一点，否则的话也是不利于身体健康的。当然，锻炼的时间和锻炼的强度因人而异，不能够一概而论，不是一成不变的，主要是根据个人的体质来决定的。
1、你可以饭后步行半小时，吃完后胃里有很多食物，马上走路会引起胃震动。
2、可能会累及胃肠系膜引起疼痛，饱餐一顿后立即步行会使血液流向骨骼肌。
3、此时消化道缺血，会引起胃肠平滑肌缺血、痉挛、疼痛。
4、平时不经常运动的人，如果饭后散步，就会出现气短、速度加快的现象。
5、会降低胸部负压，阻碍肝脏的血液回流，血液在肝内积聚，肝包膜的张力增加会引起肝痛。
6、饭后立即走路也容易引起阑尾炎。最好在饭后半小时步行，速度不宜过快，否则会造成不适。
7、一般来说，饭后散步20分钟左右为最佳，走路时揉腹部对肠道消化有好处，可以帮助食物消化。
