春捂秋冻，春天天气气温不稳定，变化幅度比较大，处理注意保暖之外，还要注意防护，在条件允许的情况下，可以适当的锻炼，提高身体免疫力。
春天来了，天气回暖，但是早晚依然寒凉，一年之计在于春。古籍《黄帝内经》中提到春季养生之道：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
春季养生之生活起居，春天最重要的就是让气机疏通，发越阳气。
中医讲究“天人合一”，养生保健要注意改变生活起居、饮食习惯来适应春天的到来。
1.调理作息：要做到夜睡早起，此之所谓“夜”也不应当晚于23：00。
2.护养身心：天气晴好时多到外面散散步，看花开，听鸟鸣，疏导情志，做到身心愉悦。
3.注意春捂：穿宽松的衣物，长发可放下，勿过于束缚，顺应生发之气。
4.合理饮食：可多吃韭菜、芽菜、葱，少吃滋补的羊肉、酸敛之物等。
5.适当运动：当以太极、八段锦等缓慢节奏的运动为主，勿令汗出淋漓。
6.梳头按摩：春季常梳头既可按摩头部穴位，也可通达阳气。晋代嵇康所著《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。
万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。
