1.贪凉过度
长时间待在空调房内，室内外温差过大，容易导致血管收缩，影响肾脏血液循环。
比如，从炎热的室外突然进入低温的空调房，身体无法适应，肾脏可能因此受到损伤。
2.大量喝冰镇饮料
冰冷的饮料会刺激胃肠道，引起血管收缩，间接影响肾脏的血液供应。
而且饮料中通常含有大量的糖分和添加剂，增加肾脏的代谢负担。
3.吃过多的西瓜
西瓜虽然清甜可口，但水分含量极高。大量食用可能会加重肾脏的排泄负担。
尤其是肾功能不全的人，更要控制摄入量。
4.频繁吃小龙虾
小龙虾可能携带细菌和寄生虫，如果烹饪不当或食用过多，容易引发感染，损害肾脏。
有些人在夏季频繁吃小龙虾，导致肾脏出现炎症。
5.剧烈运动后立即喝大量水
剧烈运动后，肾脏的血液灌注减少，此时大量喝水会加重肾脏负担。
严重时可能导致水中毒，影响肾脏功能。
6.不注意防晒
过度暴露在阳光下，可能导致脱水，影响肾脏的正常代谢。
紫外线还可能引起身体的炎症反应，间接损害肾脏。
7.长时间憋尿游泳
游泳时憋尿，容易引发尿路感染，细菌上行可能导致肾盂肾炎。
这种情况在夏季游泳人群中较为常见。
8.情绪烦躁易怒
夏季炎热，人容易情绪波动。长期的不良情绪会影响内分泌和免疫系统，进而影响肾脏健康。
例如，经常生气的人，肾脏的调节功能可能会出现紊乱。
来源：科普中国
