思源医疗器械网调查发现，上班族很多都有职业病。对于工作性质而言，久站，久坐似乎是避免不了的，在上班时，我们不可避免，在剩余的生活时间，大家一定要合理的调节自己的生活，适当的运动，有利于健康，动起来，健康多一点。
现在很多职场人都无可避免地需要在办公室工作，而繁忙的工作需要长期对着电脑，有时稍不注意就坐上一整天，久坐对身体带来的危害其实很大，多种疾病会在久坐之后慢慢潜伏，久坐的危害也很容易被忽视。日常生活中，除了在办公室里坐着，还有开车、吃饭看电视等，我们当中的很多每天坐着的时间加起来都将近15个小时。
久坐不动，会使血液循环减缓，造成大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，出现体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。如果突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会造成记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会出现五心烦热，以及咽干、耳鸣、牙痛、便秘等症。
久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，出现精神萎靡。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐不动者阳气少，新陈代谢率低，不能抵抗衰老，易短命。
双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。或者趁着休息的时间做个善肤益甲足部护理，放松双脚，走起路来也轻松很多。生命在于运动，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗，但长时间对着电脑的确 会使脸色变得很难看，污垢增生。而运动出汗就是很好的排毒过程，适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。
当下年轻的白领平时的工作是非常忙碌的，有些时候一忙起来就容易忽视自己的身体健康，长期这样下去对于身体健康是不利的，白领养生保健也是需要使用正确的方法进行的。
白领养生保健方法：
1、 平时少开车多走路。如果您平常的习惯是开车去上班的话，那么建议大家把这个习惯改掉，每天坚持走路上班，如果家离上班的地点很远的话可以提前一站下车，并且步行到目的地，这些微小的变化会对身上的热量持续消耗的。如果大家每天步行3次，每次10分钟的话，这样的运动量绝对对身体有好处。
2、饭后散步。每天吃完饭之后希望大家能够步行半小时，这样可以减少身体内的脂肪储存量，并且对于大家的心肺功能都有好处，同时还能活动下半身肌肉，如果大家散步的时候不出汗的话速度可以稍微快一点，希望大家能够循序渐进地增加运动量，第一天运动10分钟就行了。
3、与同事面谈。如果大家平时与同事习惯于使用邮件或者聊天工具与同事沟通的话，那么希望大家能够放弃这样的懒惰的习惯，什么事情应当当面沟通。这样不仅沟通的效果更好，多走动还有保健的目的。
4、常走动。长时间坐在那里对于自己的身体健康是非常不利的，它会严重影响大家的血液循环，并且增加静脉栓的风险，避免这种情况最好的办法就是经常走动，但是并不意味着你需要不停地来回走动，只需要在工作一个时间后站起来走动走动就行了。
思源医疗器械网温馨提醒：运动时，可以选择倒着走，可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，当然倒走时，注意安全。有条件的朋友在平时生活中也要多多运动，减少久坐的时间，偶尔起身活动下四肢，避免久坐危害，重在预防。运动起来，让我们生活健康起来。
