夏至二十四节气之一，太阳运行至黄经90°时为交节点，一般在公历6月21日-22日交节，夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正常太阳高度最高的一天，这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。
那么夏季该如何养生呢，和思源医疗器械厂家一起来看一看吧：
夏季阳气盛于外，夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄食物，宜清补，在强调饮食清补的同时，勿过咸，过甜，宜多吃具有祛暑益气，生津止渴的食物。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜，苦瓜，丝瓜，黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不致于因寒凉而损害健康。
夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体出汗量也会随之增加，因此人体需要水量大，对此还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤，淡盐水，水果等，需要注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝，属于寒凉体质或者体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
